Mes 10 conseils

Pour une peau et un corps sains

 

1. Avoir une routine de produits constante pour la peau. 

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2. Boire suffisamment d’eau (entre 2 et 3 litres par jour).

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3. Dormir entre 7 et 9 heures. 
 

4. Faire de l’activité physique chaque jour (éviter la sédentarité). 
 

5. Prendre 1 heure à l’extérieur par jour. 
 

6. Manger de façon équilibrée (éviter les produits transformés et les aliments inflammatoires). 
 

7. Ajout de suppléments à mon alimentation (collagène, Oméga-3, biotine, etc.). 
 

8. Appliquer un écran solaire à tous les jours (été comme hiver).

 

9. Un soin de la peau par saison en clinique pour un nettoyage en profondeur. 
 

10. Limiter la consommation d’alcool .